紫薯球

準(zhǔn)備食材：

4個(gè) 紫薯（400克）

2勺 康寶萊香草口味蛋白混合飲料（約25克）

8個(gè) 低脂奶酪塊

制作方法：

將4個(gè)蒸熟的紫薯去皮捏成泥狀，加入2勺香草口味蛋白混合飲料，將奶酪包入紫薯泥中，揉成球狀，可制成8份。

每份含有（1個(gè)）

熱量：67.5大卡

蛋白質(zhì)：3.75克

脂肪：2.1克

碳水化合物：9.6克

紫薯奶昔

準(zhǔn)備食材：

1個(gè) 紫薯（100克）

2勺 康寶萊香草口味蛋白混合飲料（約25克）

240毫升 水

制作方法：

攪拌機(jī)中加入240毫升水，放入煮熟并切好的紫薯，加入2勺香草味蛋白混合飲料，低速攪拌3分鐘。

每份含有

熱量：162大卡

蛋白質(zhì)：12克

脂肪：1.5克

碳水化合物：25克