富含維生素E、鈣、鎂的牛油果是健身的好伙伴, 搭配堅果的碎粒口感，增加多種不飽和脂肪酸同時，降低膽固醇。

準備食材：

2勺 康寶萊香草口味蛋白混合飲料（約25克）

1勺 康寶萊營養蛋白粉（10克）

1杯 水（約240 毫升）

1/2根 黃瓜

1/2個牛油果

4塊 冰塊

制作奶昔：

先將冰塊在攪拌機中打碎，再將所有食材放入，充分攪拌2-3分鐘，口感更佳。

每份（脫脂牛奶配方）含有：

熱量：295大卡

蛋白質：22克

脂肪：16.5克

碳水化合物：16克