香草枸杞奶昔
減重階段中很容易碰上平臺(tái)期。讓我們仔細(xì)計(jì)算攝入熱量，改變運(yùn)動(dòng)方式，繼續(xù)加油吧！
準(zhǔn)備食材：
1勺 康寶萊香草口味蛋白混合飲料（約12.5克）
1勺 康寶萊草莓口味蛋白混合飲料（約12.5克）
1勺 康寶萊營(yíng)養(yǎng)蛋白粉（10克）
適量 干枸杞（15g）
1杯 水（240毫升）
4塊 冰塊
制作奶昔：
先將冰塊在攪拌機(jī)中打碎，再將所有食材放入，充分?jǐn)嚢?-3分鐘，口感更佳。
每份含有
熱量：195大卡
蛋白質(zhì)：28克
脂肪：1.5克
碳水化合物：16克