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蓮子紅豆沙制作方法

食材：
2勺 蛋白營養粉（紅豆薏苡仁口味，約25克）
1杯 脫脂牛奶（約240毫升）
6顆 干蓮子（約10克）
少許 紅豆（約20克）
制作方法：
干蓮子浸泡去芯后煮熟；紅豆充分煮熟。將所有食材加入攪拌機中低速攪拌2-3分鐘，倒入甜品碗中，加入少許熟蓮子點綴，即可享用。
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