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蓮子紅豆沙制作方法
食材:
2勺 蛋白營養粉(紅豆薏苡仁口味,約25克)
1杯 脫脂牛奶(約240毫升)
6顆 干蓮子(約10克)
少許 紅豆(約20克)
制作方法:
干蓮子浸泡去芯后煮熟;紅豆充分煮熟。將所有食材加入攪拌機中低速攪拌2-3分鐘,倒入甜品碗中,加入少許熟蓮子點綴,即可享用。
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